仏教の概念は難しいけれど、苦しみからは逃れたい、という人に対して、その人のレベルに合わせた教え方をした宗派もあれば、釈迦のメソッドを、より忠実に伝えようとした宗派もあります。
より忠実に伝えることを目指した宗派の元をたどれば、禅(禅宗)というものにたどり着きます。
禅の開祖は、釈迦の死後約千年後に生まれた達磨(ダルマ)という仏教僧です。
念仏を唱える仏教よりも、約600年前の、もう少し歴史の古い仏教になります。
釈迦は様々な苦行をし、最終的には座禅(坐禅:姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う、基本的な修行法)をして瞑想に入り、悟りに達しています。
ということは、座って心を落ち着かせ、「なぜ、自分は苦しみから逃れられないのか」ということを、自分自身に問いていくこと(瞑想)が、悟りに達するために最も重要なことではないか、と達磨は考えたのかもしれません。
達磨は、釈迦のメンタルメソッドの核となるような部分を、人々に伝えていったとも言えます。
釈迦のように悟りに達する事ができれば、苦しみから逃れられるとも言えますが、釈迦が悟りに達するために行った「瞑想」というのは、一体何なのでしょうか。
様々な瞑想の仕方が考案されていますが、一つ例を挙げるとすれば、以下のようになります(1)。
まず、座って目を閉じて、動かず、体をリラックスさせます。
心を穏やかに何も考えないように、自身の「呼吸」にだけ集中します。
息を吸ったり、吐いたりする、カラダの一連の動作にだけ意識を集中させます。
本来、人間は無意識で呼吸をしていますが、そうではなくて、意識的に呼吸をするという事になります。
心を無にする、とも言われている行為をしていきます。
何も考えずに自身の呼吸に意識を集中させるだけ、とも言えます。
しかし、いつの間にか、呼吸に集中していた意識が途切れ、自身のストレスに関することに思いを巡らせている自分自身に気づくことがあります。
何も考えないようにしているはずなのに、何かを思考してしまっている自分に気づいたら、また自分の呼吸に意識を集中させて再度、心を無にしていきます。
これが、瞑想という行為の一つになります。
理屈ではなく、実際に体験してみて、はじめてわかることがあります。
それは、何も考えない状態を長時間維持することは、非常に難しいことであるということです。
裏を返せば、日常の中のふとした瞬間に、ストレスになるような思考を無意識にやっているということになります。
暇な時間ができれば、自分自身の不幸について考えてしまうのが人間です。
何も考えずに、ボーっとしているつもりでも、何かを考え、本当に何も考えていない時間というのは、一日の中で、ほんのわずかなのかもしれません。
つまり、瞑想で何をさせたいのかというと、ストレス思考をしない時間を作らせたい、ということであるとも言えます。
ストレス思考によって、ストレスは増幅していくため、その行為自体を、意識のコントロールによって強制的に回避しています。
ストレス思考を回避することで、ストレスを軽減しようとしているのかもしれません。
また、それと同時に、どんどん加速しエスカレートしていくストレス思考を止めるための役割もあります。
例えるなら、お湯が沸騰する前に火を止めて、冷ますような行為に近いとも言えます。
体や心がオーバーヒートする前に、一旦リセット(初期化)し、様々な乱れを鎮めようとしているのかもしれません。
釈迦が伝えようとしていたのは、一つは、ストレスを抑制したり軽減したりする方法だったのではないでしょうか。
では、なぜ庶民に対して広まったのは、瞑想ではなく念仏だったのでしょうか。
未来医療 人のもつ力が未来の医療を変える。
The Medical Future - Self-Care Medicine - / Copyright © John S. Doe All Rights Reserved.
目次( p. 1 - 158 )
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まえがき
p. 1 -
医師が病を治すのではなく、カラダが病を治す。
p. 4 - 5 -
なぜ、薬が病気を治すと信じる世界になったのか?
p. 6 - 8 -
今、本来の概念に戻す時が来ている。
p. 9 - 11 -
病気を治せる薬は存在しない。
p. 13 - 15 -
薬を飲み続けても病気は治らない。
p. 16 - 17 -
病気が治るのを薬が邪魔することもある。
p. 18 - 20 -
薬は様々なリスクを伴う。
p. 21 - 23 -
現代医療の本質とは何か?
p. 25 - 27 -
現代医療の真意は、病気を止めること。
p. 28 - 29 -
現代医療とは、あくまでも病気を治すサポート。
p. 30 - 31 -
カラダをいじればいじるほど問題が起きる。
p. 33 - 35 -
あと、どれだけの薬を作り続けなければならないのか?
p. 36 - 38 -
医療が発展しないジレンマ。
p. 39 - 41 -
病気とは、異物。
p. 44 - 47 -
病気とは、体内システムの異常。
p. 48 - 50 -
病気とは、体の許容オーバー。
p. 51 - 52 -
なぜ、人は病気になるのか?
p. 53 - 54 -
問題の本質を解決するということ。
p. 56 - 57 -
自然界の状態に戻すということ。
p. 58 - 60 -
当たり前のことをするということ。
p. 61 - 63 -
世界最高のテクノロジーとは何か?
p. 65 - 67 -
人のもつ力が未来の医療を変える。
p. 68 - 70 -
未来のテクノロジーとは、概念そのもの。
p. 71 - 74 -
はじめに
p. 77 -
データを根拠にしない理由
p. 78 - 80 -
運動 ― 動物は、動くもの。
p. 81 - 84 -
食事 ― 命そのものを食べる。
p. 85 - 93 -
睡眠 ― 危険が無いから眠れる。
p. 94 - 100 -
自然環境 ― 過酷な環境が生命を強くする。
p. 101 - 103 -
病気になる最大の理由
p. 105 - 107 -
ストレスとは何か?
p. 108 - 112 -
ストレスと、どう向き合うべきか?
p. 113 - 132 -
はじめに【重要】
p. 135 -
第一節 いかにして戦わずに勝つか。
p. 136 -
第二節 勝つ意思のある者が勝つ。
p. 137 - 138 -
第三節 強い相手だと思ったら、戦わない。
p. 139 - 140 -
第四節 守りを固めて待つ。
p. 141 - 142 -
第五節 病気になった理由を考える。
p. 143 - 145 -
第六節 肩の力を抜いて、気楽に。
p. 146 -
第七節 治療をする場合は、一瞬で。
p. 147 -
第八節 ほんの少しの治療で止める。
p. 148 -
第九節 病気に止めを刺さない。
p. 149 -
第十節 病気と仲間になる。
p. 150 -
第十一節 治療をするか迷ったら。
p. 151 - 154 -
自分の病気を治すための最善の方法
p. 156 -
さいごに
p. 157 - 158
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