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健康の秘訣とは、異常な状態を正常に戻すこと。
人間のカラダのあらゆるシステムは、自然界の中で進化したものです。そのため、自然界でのライフスタイル（生活習慣）や環境そのものがカラダを健康な状態に保つ前提条件になっています。
本来の自然界の状態に戻せば、自然に健康になる。
人間のカラダのあらゆるシステムは、自然界の中で進化したものです。そのため、自然界でのライフスタイル（生活習慣）や環境そのものがカラダを健康な状態に保つ前提条件になっています。
人間のカラダには、ある程度の許容範囲があるため、多少自然界からズレた生活をしても健康を保てると言えます。しかし、一定以上外れた生活を続ければ、免疫力も低下し健康を維持することは非常に難しくなります。
異常な状態が慢性化し、免疫が弱れば、将来は病気になる。
現代人の三大死因は、癌、心疾患、肺炎です。これらの病気の原因は、免疫機能の低下に起因します。その他、様々な病気の原因にもなります。
出典：厚生労働省 平成23年人口動態統計月報年計より
例えば、免疫力が高い人よりも、低い人の方が、癌になるリスクは確実に高くなるとも言われています。
〇Imai 他、2000より一部改 埼玉県立がんセンターより報告されているデータです。
将来、病気にならないように、健康の前提条件を見直しましょう。
運動・食事・睡眠の正しいサイクル①～③と、ストレスの発散④が基本です。そして、たまには自然の中に身を置き、病原体に触れること⑤も免疫力を上げることにつながります。
健康のためと言っても、無理な運動をしたり、過剰な食事制限は逆効果になります。ストレスがかからない程度に、楽しく行う事が最も重要です。
※免疫力は、ストレスの影響を受け大きく低下します。
どんなサプリメントよりも、運動などの方が効果がある。
健康になるために良いサプリメントを探し続ける人もいるかもしれません。しかし、人を健康にするために、自然界の健康の条件よりも優れているものは存在しないのではないでしょうか。
